《生命能量》大衛・霍金斯博士能量等級彙整五 總複習03 第二節：低能量等級（20-100）：從消耗受困到尋找出路

N169《生命能量》大衛・霍金斯博士能量等級彙整五 總複習03

第二節：低能量等級（20-100）：從消耗受困到尋找出路

首先，我們審視最低的能量等級區間：20到100。這個階段的特質是「消耗與受困」，霍金斯博士將其細分為五個具體的等級，我們來快速回顧：

·能量20：羞愧 (Shame)

o狀態：自我否定，感覺自己不配存在，認為自身沒有活著的價值。

o案例：如同我們曾舉例的受霸凌孩子，他將所有過錯都歸咎於自己，甚至認為「自己的存在本身就是一個錯誤」，這已接近能量最低點。

o啟發：關鍵在於學會「分辨」。要分清「做錯事」和「自己是錯誤的人」。人都會做錯事，但絕不能因此否定自己存在的根本價值。必須學習「自我寬恕」，才能從這個困局中脫身。

·能量30：罪惡感 (Guilt)

o狀態：沉溺在自責與自我懲罰中，無法前行。

o案例：好比一位事業失敗的企業家，不斷責怪自己，認為虧欠了員工。

o啟發：與羞愧不同，罪惡感通常源於「做錯了事」。此時需要將單純的「罪惡感」轉化為負責任的「責任感」，如此才能扛起責任，重新開始，對大家才真正有利。

·能量50：冷漠 (Apathy)

o狀態：充滿無力感，對一切都感到無所謂，放棄努力。

o案例：如同長期失業者，放棄尋找工作，任由生活隨波逐流，失去奮發的動力。

o啟發：此刻，哪怕只是一個「微小的行動」，都能為生命打開一扇希望的窗。這正是我們「行動檢核表」的設計理念，也是「原子習慣」的核心精神——透過微小卻持續的動作，積累出巨大的改變。

·能量75：悲傷 (Grief)

o狀態：因失去而哀痛，沉溺於過去無法釋懷。

o案例：例如一位喪偶的女性，每日活在回憶中，無法走向新生活。

o啟發：我們應允許自己悲傷、流淚，這無可厚非。但更重要的是，要學會「再次擁抱生命」。正因為生命無常，我們才更應珍惜現存的一切，並勇敢開創嶄新的生活，這才是對逝者最好的告慰。

·能量100：恐懼 (Fear)

o狀態：生活在威脅與焦慮中，不敢冒險，停留在舒適區。

o案例：如同許多「不敢創業的人」，雖有想法，卻因害怕投入金錢時間後失敗，而永遠停留在「想」的階段。

o啟發：恐懼並非敵人，它是一個提醒我們需「謹慎準備」的信號。我們不需等到萬事俱備，只要有五、六分把握就可以開始行動。因為能力是在「行動中」培養的，人是在「實踐中」變得厲害的。

《直播》03霍金斯低能量與中能量等級摘要22025 1009

https://youtu.be/_m5yAKpELPE

小禮物~祝福 💖日進斗金

免費贈送 ➤《N161大衛·霍金斯能量等級20 與陌生開發》線上課程＋電子書 ——
學會看見羞愧（能量 20）背後的能量機制，掌握陌生開發 × 覺察 × 修行心法立刻領取，開始能量轉化之旅！

立即免費領取:

https://forms.gle/3qjN48Ezt6dn1sUK7

送5千元電子書50本+再送你價值9千元個人專屬的推廣平臺+自動進人系統+自動跟進系統…邀請您免費註冊： https://is.gd/xIjhEU