霍金斯博士能量彙整1能量20-100意涵.案例與啟發01 覺察力是提升能量起步第一節 人有自由意識，能覺察與選擇

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第一章｜覺察力是提升能量起步

本章摘要
覺察力是能量提升的根本起點。大多數人日常處於低或中能量狀態，能長時間維持高能量的人極少。然而，真正重要的不是能量的高低，而是我們是否能覺察自身狀態。覺察力如同感官知覺，若失去感受，就難以調整與成長。人類不同於其他動物，因為我們擁有自由意識，能在面對低能量時選擇改變。能量的提升最終必須回歸內在，透過反省與自我調整來成就成長。學習過程中亦然，不必一次吸收全部，只要掌握一兩個能引起共鳴的重點，逐步累積，就能不斷進步。覺察—反省—改進—成長，正是人類走向高能量的關鍵途徑。

第一節 人有自由意識，能覺察與選擇

能量的起伏與常態

在人類一整天的生活中，大部分的能量狀態往往處於「低能量」或「中能量」的區間，能夠真正長時間保持「高能量」的人其實非常少。偶爾，我們可能會在某些特殊時刻進入高能量狀態，但這種狀態通常難以持續，更多時候呈現的是「高高低低、起伏不定」的波動。
這種現象十分普遍，也是人類的常態。然而，關鍵並不在於我們是否永遠能保持高能量，而在於我們是否擁有覺察的能力。

覺察力的重要性

覺察力的意義，就像身體的知覺一樣。若失去感覺，就難以保護自己。比方說，一則廣告中提到阿嬤因糖尿病導致神經麻痺，孫子騎著三輪車不小心壓到她的腳，她卻毫無感覺。這就是缺乏覺察的結果。
能量的高低亦然。若一個人對自己的能量狀態毫無覺察，那麼就很難進行調整與提升，更遑論成長。這也是為什麼許多人會在庸庸碌碌、平平凡凡的日子中度過一生，得過且過，隨波逐流。這種生活雖然常見，但卻錯過了人類作為「萬物之靈」的本質。

人類與動物的差異

所有動物在行為上，基本上都是基於「追求快樂、逃避痛苦」這兩大本能。然而，人類與一般動物最大的不同在於：人類擁有自由意識，並能進行覺察與選擇。
正因如此，人類能夠主動思考、決定並改變自己的生活方式。當我們意識到自己正處於低能量狀態時，就能選擇調整，並透過內在的力量去改變。這是一種超越動物本能的特質。覺察力與自由意識賦予了人類「選擇」的權力，也正是我們得以突破生命限制的起點。

[直播]01覺察力是提升能量的起步

https://youtu.be/x92z8NxD1rc

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